Dieser Inhalt wurde automatisch aus dem Ukrainischen übersetzt.
Das Wort coping kann in zwei ziemlich unterschiedlichen Umgebungen begegnen. In einem psychologischen Artikel wird es um die Methoden gehen, mit denen eine Person mit Stress umgeht. In sozialen Netzwerken könnte jemand I'm coping nach einer Niederlage seines Lieblingsteams schreiben oder als Antwort ein kurzes cope erhalten. Und irgendwo in der Nähe wird auch das bekannte Meme copium auftauchen.
All diese Bedeutungen sind miteinander verbunden, aber nicht identisch. Um zu verstehen, was Coping ist, sollte man mit dem einfachen englischen Verb to cope beginnen.
Was bedeutet coping
To cope bedeutet „zurechtkommen“, „sich selbst helfen“, „Schwierigkeiten überwinden“. Dementsprechend ist coping der Prozess, eine schwierige Situation zu überwinden oder sich an sie anzupassen.
Zum Beispiel kann das englische:
She is coping with stress.
übersetzt werden als:
Sie kommt mit Stress zurecht.
Und coping with loss bedeutet je nach Kontext „den Verlust verarbeiten“, „die Folgen des Verlustes überwinden“ oder „versuchen, mit dem Verlust umzugehen“.
In der Psychologie definiert die American Psychological Association coping als die Anwendung kognitiver und verhaltensbezogener Strategien, um mit den Anforderungen einer Situation umzugehen, die eine Person als übermäßig oder schwierig empfindet, sowie um negative Emotionen und Stress zu reduzieren.
Interessant ist, dass die ursprüngliche Bedeutung des Wortes cope viel wörtlicher und sogar etwas kriegerischer war. Es stammt vom altfranzösischen couper, früher colper, das mit Schlag und Konflikt verbunden ist. Im mittelenglischen cope konnte „streiten“, „kämpfen“ oder „in einen Konflikt eintreten“ bedeuten, und bis zum 18. Jahrhundert entwickelte es eine modernere Bedeutung – mit etwas umzugehen, Schwierigkeiten zu überwinden.
Das heißt, eine gewisse Idee des „Widerstands“ ist im Wort erhalten geblieben: Nur kämpft die Person jetzt nicht gegen einen physischen Gegner, sondern gegen ein Problem, Stress oder schwierige Umstände.
Was ist Coping in der Psychologie
In der Psychologie bezeichnet Coping das, was eine Person tut oder in ihrem Verhalten und Denken ändert, um mit einer stressigen Situation und deren Folgen umzugehen.
Es handelt sich nicht um eine bestimmte psychologische Technik.
Mit einer nahestehenden Person nach einem schwierigen Tag zu sprechen – das ist Coping. Einen Plan zur Problemlösung zu erstellen – ebenfalls. Sich mit einer Serie abzulenken, joggen zu gehen, über die Situation zu scherzen, zu versuchen, sie neu zu bewerten oder sich einfach Zeit zu geben, um starke Emotionen zu verarbeiten – all dies kann unter bestimmten Umständen die Funktion des Copings erfüllen.
Eine der frühen systematischen Studien zum Coping ist mit der Psychologin Lois Murphy verbunden, die in den 1950er und 1960er Jahren untersuchte, wie Kinder ihre eigenen Ressourcen nutzen, um neue und schwierige Situationen zu bewältigen. 1962 veröffentlichte sie ihr Buch The Widening World of Childhood: Paths Toward Mastery, in dem Coping eine wichtige Rolle spielte. Später entwickelten Richard Lazarus und Susan Folkman die Forschung zu Stress und Coping erheblich weiter.
Gerade Lazarus und Folkman schlugen eine der bekanntesten Definitionen von Coping vor – als ständig wechselnde kognitive und verhaltensbezogene Anstrengungen, die darauf abzielen, innere oder äußere Anforderungen zu bewältigen, die eine Person als übersteigend ihrer Ressourcen empfindet.
Heute ist der Begriff so fest in der Psychologie verankert, dass es eine ganze Gruppe von Begriffen gibt: Coping-Verhalten, Coping-Strategie, Coping-Mechanismus, Coping-Ressourcen.
Was sind Coping-Strategien
Coping-Strategie ist eine spezifische Methode, mit der eine Person versucht, mit einer schwierigen oder emotional belastenden Situation umzugehen. Dies kann eine bestimmte Handlung, eine Abfolge von Handlungen oder eine Denkweise sein, die hilft, Stress zu bewältigen oder die eigene Reaktion darauf zu verändern.
Eine Person wird nach einem Konflikt sofort versuchen, das Problem zu lösen. Eine andere möchte sich zuerst beruhigen. Eine dritte wird sich an Freunde wenden, um Unterstützung zu erhalten. Jemand anderes wird sich vorübergehend von der Situation distanzieren.
In der Psychologie gibt es verschiedene Klassifikationen des Copings, aber eine der bekanntesten ist die Unterscheidung zwischen problemorientierten und emotionsorientierten Strategien.
Erste sind auf das Problem selbst ausgerichtet: Informationen sammeln, einen Plan erstellen, die Umstände ändern, praktische Hilfe in Anspruch nehmen.
Zweite helfen in erster Linie, mit der eigenen Reaktion auf das Geschehen umzugehen: sich zu beruhigen, emotionale Unterstützung zu erhalten, die Situation neu zu bewerten oder zu akzeptieren, dass es jetzt unmöglich ist, etwas zu ändern.
Es gibt auch vermeidendes Coping (avoidance coping), oder Coping durch Vermeidung, wenn eine Person versucht, sich von dem Problem zu distanzieren, sich abzulenken oder nicht darüber nachzudenken.
Das bedeutet nicht, dass jede Ablenkung automatisch „schlecht“ ist. Coping hängt stark von den Umständen ab. Sich nach einem anstrengenden Tag vorübergehend abzulenken, kann nützlich sein; ständig ein Problem zu vermeiden, das gelöst werden muss, ist jedoch eine ganz andere Situation. In der Psychologie kann Coping-Verhalten je nach Situation und deren Folgen sowohl adaptiv als auch maladaptiv sein.
Coping mechanism – ist das „Coping-Mechanismus“?
Der englische Ausdruck coping mechanism ist äußerst verbreitet und tritt nicht nur in der professionellen psychologischen Literatur auf.
Im weitesten Sinne ist es eine Anpassungsmethode oder Reaktion, die hilft, Spannungen und Ängste in einer stressigen Situation zu reduzieren.
Zum Beispiel können körperliche Übungen, Humor oder die Kommunikation mit anderen die Rolle eines coping mechanism übernehmen.
Auf Ukrainisch kann man Coping-Mechanismus sagen, aber je nach Text klingen „Methode, um mit Stress umzugehen“, „Methode zur Überwindung von Schwierigkeiten“ oder „Überwindungsmechanismus“ natürlicher.
Hier wird eine Besonderheit des Begriffs deutlich: Das englische coping lässt sich leicht in verschiedene Konstruktionen einfügen, während im Ukrainischen die wörtliche Entlehnung nicht immer notwendig ist.
Wie richtig: coping, копінг oder опанування
In ukrainischen psychologischen Texten wird die Form копінг schon lange als Begriff verwendet. Es gibt копінг-стратегії, копінг-поведінка, копінг-ресурси, копінг-механізми.
Gleichzeitig gibt es kein ukrainisches Äquivalent, das die Entlehnung in allen Kontexten gleich gut ersetzen würde. Je nach Autor und Ansatz können Formulierungen wie „Bewältigungsverhalten“, „bewältigende Verhalten“, „Oberhand gewinnen“ und andere inhaltlich verwandte Varianten vorkommen.
Daher hängt die Wahl vom Kontext ab.
In einem psychologischen Artikel ist es völlig normal, „копінг-стратегії“ zu schreiben. In einem allgemeinen Text kann der Satz „Musik wurde für ihn zu einem Coping-Mechanismus“ oft einfacher als „Musik half ihm, mit Stress umzugehen“ ausgedrückt werden.
Wenn es jedoch um den englischsprachigen Internet-Slang geht, kann es manchmal sinnvoll sein, die Form coping in lateinischer Schrift zu belassen, da hier nicht nur die wörtliche Bedeutung, sondern auch der Meme-Kontext wichtig ist.
Wie coping zu Internet-Slang wurde
Hier beginnt das Interessanteste.
Im Englischen ist der Satz I'm coping an sich völlig normal: „Ich komme zurecht“, „Ich versuche, klarzukommen“. Aber im Internet haben die Wörter cope und coping eine zusätzliche ironische Bedeutung erlangt.
Wenn eine Person nach einer offensichtlichen Niederlage immer ausgeklügeltere Erklärungen dafür findet, warum sie eigentlich nicht verloren hat, könnte man einfach antworten:
Cope.
In diesem Kontext ist es nicht mehr die wohlwollende Aufforderung „Komm mit den Schwierigkeiten zurecht“. Im Gegenteil, es ist eine Verspottung: etwa „Mach weiter, dich selbst zu beruhigen“, „Erfinde weiter Ausreden“ oder einfach „Akzeptiere es“.
Als Internet-Slang verbreitete sich diese Verwendung von cope besonders aktiv Ende der 2010er und Anfang der 2020er Jahre. Das Wort begann, mit seethe – wörtlich „vor Wut kochen“ – kombiniert zu werden, von wo der Meme-Ausdruck cope and seethe stammt. Später tauchten auch längere absurde Konstruktionen wie cope, seethe, mald auf.
Dabei kann coping auch ohne Spott über eine andere Person verwendet werden – als Selbstironie.
Zum Beispiel weiß ein Fan einer Serie, dass eine Fortsetzung wahrscheinlich nicht erscheinen wird, findet aber trotzdem „Beweise“ für eine zukünftige Ankündigung und schreibt:
Let me cope.
Das bedeutet etwa: „Lass mich noch ein wenig mit dieser Hoffnung leben“.
Hier versteht die Person selbst, dass ihre Argumente nicht besonders überzeugend sind, und genau deshalb funktioniert der Satz als Witz.
Coping und copium – ist das dasselbe?
Nicht ganz.
Coping ist ein echtes englisches Wort und ein psychologischer Begriff. In seiner Grundbedeutung ist es neutral und bezeichnet das Überwinden von Schwierigkeiten.
Copium ist bereits ein absichtlich erfundenes Meme-Wort, das sich aus cope + opium zusammensetzt. Es ist ein imaginäres „Medikament“, das angeblich einer Person hilft, eine Niederlage zu verarbeiten oder die unangenehme Realität nicht anzuerkennen.
Deshalb kann eine Person cope – also irgendwie mit der Situation umgehen, während der Internetwitz besonders verzweifelten Selbstbetrug in „Konsum von Copium“ verwandelt. Die memehafte Verwendung von cope und copium verbreitete sich aktiv in denselben Internetgemeinschaften Ende der 2010er Jahre.
Gerade wegen dieser memehaften Schicht wird das Wort coping in der modernen Internetkultur manchmal negativer wahrgenommen als in der Psychologie. Dennoch ist es wichtig, diese Unterscheidung zu treffen: Coping als psychologisches Konzept bedeutet nicht Selbstbetrug.
Es umfasst eine Vielzahl von Anpassungsmethoden an schwierige Umstände – von der direkten Problemlösung bis zur Suche nach Unterstützung oder der Regulierung eigener Emotionen. Selbstbetrug oder Verleugnung können nur einzelne Reaktionen auf Stress sein, definieren aber nicht das Coping insgesamt.
Deshalb lebt ein kurzes englisches Wort heute scheinbar in zwei parallelen Welten. In der Psychologie ist coping ein ernstes Konzept darüber, wie eine Person Schwierigkeiten überwindet. In der Internetkultur ist es auch eine bequeme Möglichkeit, darüber zu scherzen, wie wir manchmal sehr ungern anerkennen, dass alles ganz anders gelaufen ist, als geplant.
